понедельник, 22 февраля 2016 г.

Гимнастика для лица. Улыбка для мира.


               Мышцы лица, как мышцы тела нуждаются в тренировке.

А времени, как всегда не хватает, не волнуйтесь, для этой гимнастики надо несколько минут вашего времени и зеркало. Такую гимнастику можно сделать на работе во время обеденного перерыва.



 Когда все уйдут на обед, задержитесь, сославшись на неотложное дело  или на срочный звонок.
 Сядьте ровно, улыбнитесь, начнем.
 После каждого упражнения следует улыбнуться на 2-3- секунды.
Упражнения:
1. Для начала, секунд 20  покривляйтесь перед зеркалом,  улыбнитесь.


2. Произнесите длинно "ААА", "ООО", "УУУ" и резко "ИИИ", (повторить 6 раз), улыбнитесь.

3. С закрытым ртом, кончиком языка помассируйте правую щеку 10 раз, затем левую 10 раз, (повторить 3 раз), улыбнитесь.

4. Представляя, что вы полощите рот, надувайте и сдувайте  щеки, посчитайте до шести, выдохните, (повторить 6 раз), улыбнитесь.

5.  Выдвините нижнюю челюсть и напрягите шею, посчитайте до шести, расслабьте лицо и шею, (повторить 6 раз), улыбнитесь.




6. Надувание шарика, глубокий вдох и глубокий выдох с надуванием щек, представьте, что надуваете шесть шариков, улыбнитесь.













7. Улыбнитесь и держите улыбку 6 секунд, расслабьте лицо (повторить 6 раз).






На этом закончим, слега улыбнитесь, и на позитивной ноте продолжайте свой рабочий день.
Улыбка, поднимает настроение, делает вас привлекательной и счастливой. Только добрый, улыбающийся человек находит хороших друзей, и у него всегда все получается.
Швейцарские ученые уверены, что улыбка "заразна",  это единственная полезная эпидемия. "Поделитесь улыбкою своей..."  она спасет мир.

Так же домашняя фито-косметика:

                   "Питание кожи, маски" .
                            "Домашние фито-лосьоны, умывание."
                    "Контрасный душ"
                    "Цветочный душ"  
                              "Уход за волосами."
                              "Уход за ногами"

Комментариев нет:

Отправить комментарий