Мышцы лица, как мышцы тела нуждаются в тренировке.
А времени, как всегда не хватает, не волнуйтесь, для этой гимнастики надо несколько минут вашего времени и зеркало. Такую гимнастику можно сделать на работе во время обеденного перерыва.
Сядьте ровно, улыбнитесь, начнем.
После каждого упражнения следует улыбнуться на 2-3- секунды.
Упражнения:
1. Для начала, секунд 20 покривляйтесь перед зеркалом, улыбнитесь.
2. Произнесите длинно "ААА", "ООО", "УУУ" и резко "ИИИ", (повторить 6 раз), улыбнитесь.
3. С закрытым ртом, кончиком языка помассируйте правую щеку 10 раз, затем левую 10 раз, (повторить 3 раз), улыбнитесь.
4. Представляя, что вы полощите рот, надувайте и сдувайте щеки, посчитайте до шести, выдохните, (повторить 6 раз), улыбнитесь.
5. Выдвините нижнюю челюсть и напрягите шею, посчитайте до шести, расслабьте лицо и шею, (повторить 6 раз), улыбнитесь.
6. Надувание шарика, глубокий вдох и глубокий выдох с надуванием щек, представьте, что надуваете шесть шариков, улыбнитесь.
7. Улыбнитесь и держите улыбку 6 секунд, расслабьте лицо (повторить 6 раз).
На этом закончим, слега улыбнитесь, и на позитивной ноте продолжайте свой рабочий день.
Улыбка, поднимает настроение, делает вас привлекательной и счастливой. Только добрый, улыбающийся человек находит хороших друзей, и у него всегда все получается.
Швейцарские ученые уверены, что улыбка "заразна", это единственная полезная эпидемия. "Поделитесь улыбкою своей..." она спасет мир.
Так же домашняя фито-косметика:
Комментариев нет:
Отправить комментарий